【#惊蛰时节跟着中医学养生#】微雨众卉新，一雷惊蛰始。作为二十四节气中的第三个节气，惊蛰的到来标志着仲春时节的开始，此时气温渐升，春雷始鸣，人体阳气随自然之势向外疏泄。3月5日，长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）康复医学科中医康复专家分享了惊蛰时节的中医养生之法。
中医认为，春季与肝脏相应，惊蛰时节肝气旺盛、易克脾土，导致脾胃虚弱，因此饮食少酸增甘，润燥护肝；《黄帝内经》强调春季“夜卧早起，广步于庭”，建议起居夜卧早起，“春捂”防病；春季肝气旺盛，容易出现情绪波动，惊蛰时节要特别注意情志养生，保持心情舒畅，避免情绪大起大落。惊蛰时节，适当的运动有助于激发体内阳气，促进气血流通。惊蛰时节可居家可通过穴位按摩、推搓两肋和拍打胆经，达到疏肝理气、健脾和胃、促进气血流通等功效。（文/视频 全媒体记者 高煜棋 通讯员 尹鸿智 冯瑶瑶） http://t.cn/A61kbNmR