踮脚跟这一看似简单的动作，其实好处多多，甚至对改善抑郁情绪都有帮助。从中医角度来讲，抑郁的产生，往往与阳气无法顺利上达以滋养脑髓相关。当阳气受阻，脑部的气血运行就会不畅，浊阴之气便会蒙蔽清窍，进而引发抑郁。

而踮脚跟这一动作，能够有效刺激膀胱经以及足三阴经 ，即肾经、脾经和肝经。当足三阴经的阳气充足时，阳气就能更好地向上宣通，促使更多的气血上行至头面部，滋养脑窍。

如果在踮脚跟的同时配合深呼吸，效果更佳，这其实是一种快速补脑的小窍门。在踮起脚跟的瞬间，阳气上升，气血上涌；而深呼吸则能帮助调节气息，让身体的气机运转更加顺畅。 http://t.cn/A61FC192