刚刚看一段话觉得很有意思，“高敏感”～经常“回避冲突”的朋友，可以看看：

“你要学会把自己重新好好养一遍：
学会协商调解并且培养利己精神，教自己如何在家庭和社会中捍卫利益，放下无谓的思想包袱停止反哺他人，尊重自己的想法而不是一味承受委屈、来服从他人，不用担心发生冲突因为你都可以解决。”

[心]我的体会：
对于喜欢“回避冲突”的人来说，直面问题解决冲突是不太容易的一件事：
但我们可以慢慢的建立自己的“解决框架” ：

第一步、可以事先对着镜子演练场景，也可以中途叫停，冷静五分钟再谈。

第二步：告诉自己，绝大部分的冲突都是可调和也可以商量并达成共识的，我们可以把回避转化成有效沟通：
"我理解你的需求（共情）+ 我的顾虑是（自我袒露）+ 可否共同寻找第三种方案？（邀请对方共同解决）"

第三步：如果面对面的冲突压力太大，可以从文字沟通、语音沟通和视频沟通开始。实在不行咱就“尿遁”。

注意，一定坚决把目标盯在具体的事务上，而不要做“他讨厌我，他故意找事儿”这样的联想。

#博雅女士#