【#4个动作拯救你的臀部#】久坐后臀部无力或酸痛，腰背痛、髋部疼痛，当心是死臀综合征。臀桥、侧卧抬腿、蚌式开合、弓步下蹲……4个动作拯救你的臀部，赶紧练起来了吧。（来源：健康杭州） #久坐的人喝咖啡格外受益# http://t.cn/A61sK5d3 ​​​