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每天聊聊减肥的话题。

今早体重是139.3斤，比前天的140斤下降了一些，昨天是继续16+8的同时，晚上一遍看辽篮一边运动，快走了大概40分钟左右，微微出汗。我之前说了，我最近半年多的体重基本维持在138-140之间，上下浮动，没有下降也没有上升，目前按照软件的评分，身材标准，脂肪率以及内脏脂肪偏高，我这一次减肥的目的就是要看看体重下来了，这两个指标能不能下来。

睡眠我觉得和体重也是有一定关系的，我觉得良好的饮食习惯，运动习惯，会对睡眠有很好的促进，我目前每天基本能保证6-7小时之间的睡眠，总体睡眠质量不错，睡多了不行，后背痛。

还有今天早上得知单位同事的老公昨天突发脑出血，很震惊，可也觉得现在这样的实况很多，虽然有些事不可避免，但是一旦发生问题了，家里老人，媳妇，孩子怎么办？所以，健康不单单是为自己，更是为了家人！
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