我是女的，我说女的。
过度有氧真的挺耗气血的，差不多就行了啊！
时间一长，可能会雌激素低姨妈出走卵巢早衰脱发早白。
好好吃饭不练也行，或者多练就要多吃。
我觉得对女的来说，运动补剂不光是为了外在的提高运动表现，强化肌肉力量；也更是为了内在的补气血补维生素补矿物质补whatever人体所需。
运动也好饮食也好，自不自律都是张弛有度！
因为生活就是流动的困难，但是需要铁打的身心。