【切记！#跑步前一定别忽略的热身动作#[加油]】#跑步5公里和走路5公里的效果#一样吗？跑步运动强度大，消耗的热量也更多。但是跑步前不热身，受伤风险直线上升！今天@甘肃森林消防 蓝朋友给大家分享几个超实用的跑步前热身动作。一套动作下来，让你的跑步之旅更安全、更畅快，赶紧学起来！http://t.cn/A61i24Sh ​​​