#跑步5公里和走路5公里的效果# 就是肌肉的力量、耐力和爆发力都有较好锻炼效果，长期坚持可使腿部肌肉更发达，线条更明显。连山山的小熊都偷偷健身了，你还不行动起来吗？晚安！#山东消防[超话]# http://t.cn/A6BvabYZ ​