156 106斤 一日减脂吃练vlog🥣健康减脂一天吃什么

一日减脂餐记录📝
早餐：彩椒牛肉欧包三明治+莓果+黑咖啡
午餐晚餐：红薯糙米饭+口菇芹菜炒牛肉

一日运动安排[加油]
早上下肢深蹲训练30分钟
晚上椭圆机有氧40分钟

最近图文和视频交替分享减脂吃练内容，因为🍠那边同步分享，所以视频里再分享一下我的减脂饮食思路，不要嫌烦哦[抱一抱]

#60天健康减脂计划# #我的减脂餐# #新年运动纳福记# http://t.cn/A6BPVhq1