【蓝姐姐教你肩颈放松操】一分钟简单教程：低头前推松一松，蝴蝶展臂展翅飞，双手合十祈愿状，对向摆头摇摇头，抬头挺胸精神爽，最后旋肩松颈啦！快来跟着做，和蓝姐姐一起动一动，让肩颈不再“压力山大”！#每天久坐超过4小时会怎样# http://t.cn/A6E8907W ​