减肥的十大坑：

1、水就没有热量，喝水涨的是尿，不是肉。

2、减肥期间，主食米饭、馒头都能吃，且必须吃，控制好量就行。

3、减肥不用刻意忌口，只要有热量缺口，家常饭菜都能吃。

4、只吃一种东西，也相当于节食，会导致营养不良，反而影响减肥的速度。

5、土豆、南瓜、玉米、山药，碳水含量高，要当主食吃，不能当菜吃。

6、蜂蜜水和煮烂的粥，都等同于糖水，喝多了一样会长胖。

7、吃盐多会涨秤，但是涨的都是水分。

8、出汗多不代表脂肪消耗的多，脂肪消耗后 大部分是通过呼吸排掉的。

9、觉睡饱，水喝好，比任何都管用。

10、少吃，是减肥期必要的。 http://t.cn/A6BP6q5q