最近每次健身完最后的收尾动作我都是选卷腹
✅效果最快的练腹动作还得是悬挂抬腿和跪姿卷腹了
✅因为本人握力＋体力有限，卷腹动作基本只能是每组15-20个交替进行一共四组
✅一组过后就能明显感觉到腹部酸胀，平时在家的那些动作要练很多组才有感觉
🔆快动起来记录起来！！！
#腹肌 #卷腹 #健身 #运动健身##减脂##运动打卡# http://t.cn/A6BPoPqA
发布于 重庆
_DARIO
最近每次健身完最后的收尾动作我都是选卷腹
✅效果最快的练腹动作还得是悬挂抬腿和跪姿卷腹了
✅因为本人握力＋体力有限，卷腹动作基本只能是每组15-20个交替进行一共四组
✅一组过后就能明显感觉到腹部酸胀，平时在家的那些动作要练很多组才有感觉
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