停止对自己的灾难化想象。

不要提前焦虑、不要预支烦恼、不要担心2小时和8公里以外的事情。

密歇根大学有一项研究表明：80％的烦恼实际上并不会发生、而剩下20％中的16％完全可以处理。也就是说96％的烦恼都不过是我们自己的过度担心而已。

提前焦虑的事情如果真的发生、那你本应只承受一次的痛苦、会因为提前焦虑而承受两次。如果根本没有发生、那你就等于把今天的快乐扼杀了。

很多时候压垮你的并不是事情本身、而是情绪。与其焦虑未来的尚未发生、给大脑淤积无用情绪垃圾、不如聚焦注意力感受当下的人生剧情。

共勉。

#文学有得聊##每天学点心理学知识##希望这段话可以一直激励你#