今年妇女节的祝愿是，希望我们都成为强壮的女人！如果是在10年前，20几岁的我，可能根本无法直视“强壮”和“女人”联系在一起，一种笨重的羞耻感让人避之不及。“强壮”一度只能是形容男人的正面词汇，当它和女性联系在一起时，意味着丧失魅力，不受欢迎，或是某种边缘化的粗糙刚硬形象。我们不想看起来太壮，太硬，太刚，总想着柔顺。

而如今，我对“强壮”这个词充满了敬畏之情。我由衷希望在漂亮、温柔、体贴这些陈旧的“美德”之外，我们可以被形容为“强壮”——当一个女性的心智足够强大，身体足够健壮，她就是可以去任何她想去的地方，做到任何她想做的事情。

在刚刚满30岁的那个三八节，我写下了“当个30岁的妇女太爽了”，如今我觉得这种爽感依然在延续，甚至变得越来越清晰，进入中年对于女性来说并不是一种衰退，反而是一种解放。我想很多跨过30岁的女性都能体会到，当你从一个羞怯的少女蜕变成处变不惊，为自己争取利益的妇女时，你发现其实没有什么能束缚你，你不必小心翼翼地审视自己的每一个动作和造型，你不必对那些伤害你的事感到惊慌和抱歉，你不必为了爱谁和迎合谁而变得卑微。

从这时候起，你不是谁的附属品和观赏物，你不需要嵌套进某个标准体系里等待别人的怜爱。你是这个世界的主体，而不是客体。你不用只是倾听者，你可以发出自己的声音，而且可以很响亮。当你这样去想，这样去做的时候，你发现你没有失去什么，甚至得到的越来越多。

回顾一个女孩十几二十岁时候的脆弱，以及反复咀嚼脆弱带来漫长的自我消耗，很多时候都不是我们本身有什么问题，而是这个世界对女性有太多苛责和要求，在男性如此容易被追捧和原谅的世界上，女性哪怕是呼吸声太重，笑得太大声，动作太夸张都会被审判，无论什么样的身材和外貌都会被凝视，女性因此陷入了“怎么做都不对”的困境，总是无所适从，总是在道歉，总是等待接纳。

这世界也不断为女性创造关于“浪漫爱”的幻想，让女性渴望“被爱”，总想在“爱”里寻找依靠和支持。可是如果你相信有另一个人可以保护你，照顾你，为你提供你想要的生活，那就无法从内在生长出力量。因此当《繁花》里汪小姐大声喊出：“我就是自己的码头”时，那么多女性为之共鸣和动容，因为到了某个年纪后，我们会清晰地明白，人最终是无所依靠的——不论你相信爱，责任，亲缘关系，还是人与人之间的羁绊和承诺，这些都会经历波折，也可能随时消失。没有什么是永恒存在的。甚至很多时候，某段关系不仅无法支持你，还会反复伤害你。所有的浪漫爱，最初都裹着糖衣，最终却又都是一样的梦幻泡影。

“当一个人不执着于被爱，就会变得无敌。”对于女性来说，更是如此。女性拥有更多爱，更会爱，因此也更渴望爱。可是爱，常常只是太美好的幻觉。我们必须要不断告诉自己，我不需要被谁爱才能证明我很好，我本来就是很好的人。唯有保持这种精神上的强壮，才能在人来人往，爱来了又去，关系出现又断裂时保持冷静。事实上，只有经营好个人生活，才能去构建更健康的关系，掌握关系里的主动权。

这种精神的强壮，很多时候也来源于身体上的强壮。因为清晰的想法，活跃的思维，长时间的专注，都需要充沛的体力支持。强壮的身体，确凿会带来强大有序的头脑，而漂亮的肌肉线条和更好的身材，只是坚持锻炼后必然的副产品。

在“白幼瘦”和“幼态”的审美风潮之下，“壮”这个字曾经都是对女性身材的贬低，而我只想说，每个女性都应该在能接受的程度上“壮”起来，因为肌肉决定着你的生命质量。强壮的肌肉，可以让你活的更久，跑得更远，一直跑到你想去的地方。“幼态”看似是一种风格，但其实是一种退化和丧失，它是力量的反面。这种审美所带来的处境只会让女性更好控制，不断丧失主体性，不断失去抗争的能力。

在锻炼的这几年里，我整整重了十几斤，肉眼可见的壮了一圈，吃得也越来越多。而我在热衷于减肥的少女时代，体重一度只有两位数，瘦到肋骨都清晰可见。这种瘦弱并没有给我带来什么美丽，而是让我走上几公里路都气喘吁吁，常年感到疲惫，困倦，怎么休息都无法恢复精力。因为常常体力不够，我也无法持续创作。一个身心都脆弱的女孩，根本无法支持自己成为想要的样子。

在增肌变重之后，我从未再想过要“变轻”，因为我知道强壮就是会让人“变重”，不论是在体型上还是心智上，你都能感受到自己是一个沉甸甸的人。你变得坚定，稳定，知道自己的重心在哪里，在不同的事情上学会让自己平衡和协调。

身体的强壮，会让你有一种“拥有力量”的确信感。每次当你觉得自己不行了，这股力量都会出现，让你知道自己“还可以”，因为你已经无数次试过了——在精疲力竭想要放弃的时候，还是又举起了一次哑铃，又跑了一公里，又打了几个回合。这时候身体和精神是共通的，精神在支撑身体的运作，而身体也以爆发式的表现力去回应。这不是凭空产生的自信，这就是你一次次突破自己，穿越力竭的痛苦后得到的正反馈。这是一个强壮的身体才可以做到的事情，坚韧，敏捷，充满耐性，自我驱动。我们只有努力去拥有这样一具身体，才有可能健康、持久地为自己想做的事情提供能量。这不是男人才能拥有的东西，我们女人也可以。

有了这种力量之后，在许多运动之外的现实的困境中，你都能感受到自己“还可以”，没有什么能让你放弃，你还可以再试一下。即使做不好，也没有关系，这不影响你“可以”。这也常常是我们女性所缺乏的，对自己的宽容，欣赏，以及某种天生就存在的自信。当你真的强壮之后，你就会感受到这种生理性的自我确信。

所以，女生们去跑吧，去跳吧，去举起哑铃，去推起负重，去让这些变成你的肌肉、骨骼，新的细胞，更好的新陈代谢，充满生命力的能量。去阅读吧，去用新的知识和观点冲刷掉陈旧的规范，构建起新的世界，属于女性的秩序。不要担心自己变得太“壮”会失去男性的怜爱，你只会得到更多你无法想象的好东西。不要担心自己太有学问会变得“不可爱”，你只会发现那些关于可爱和不可爱的讨论，愚蠢的不值一提。

当一个女性，精神和身体都日渐强壮时，她就不会再畏惧外界的苛求和非难，因为她知道如何调动力量去与之对抗。她也会看清“爱”是一种什么样的形态，以一种坚韧地姿态去面对关系里必然的撕扯和痛苦。

“强壮”是一种最好的祝福，它强大、壮阔，拥有更大的重量，因此也会占据更重要的位置。

祝愿每个女性，为女则刚，身心强壮。❤️