你说你不知道怎么面对同学和老师，你总结的原因是：经历了考研的失败。我觉得这个原因，是真实的，但并不是完全真实[委屈]

我们为一个目标努力后，失败了，确实会带来挫败感和羞愧感。但其实，失败本身带来的挫折感，只是一时的，并不会持续太久，是我们自己把它放大了。[黑线]

怎么放大的呢？那就是失败后茫然不知所措，无所事事，任由自己意志消沉下去，这才是无数倍放大自己挫败感和羞愧感的根源[睡]

所以，此刻，你迅速地规划好自己的下一步，重新确定一个明晰的目标，并且投入实施。这就是救赎，它能缓解你此刻大部分的消极情绪[努力]