女孩子一定要补气养血！！
气血充足后真的一天能做几百件事情。
最简单的补气血方法吃够碳水➕每天吃够红色的肉类（成年女性一天大概一手掌大，红色肉类包括不限于猪肉，牛肉，羊肉，猪血，鸭血，等等）
其次二十五岁后的姐妹一定要内调养起来。

🌷五红汤
以红补红，气血不足的姐妹记得每周喝1-2次左右！最大的感觉是脸色变得红润了，气色变好了，舌苔的齿纹也变浅了。
（做法：枸杞，花生，红豆，红糖，红枣适量）
红豆和花生会提前一晚上浸泡，红枣，红豆，枸杞，花生煮1小时加入红糖。

🌷气血茶/当归炖蛋
🍀气血茶：
红参5g（改善气虚体寒、姨妈难受、手脚冰凉
）
黄芪5g（健脾补中，升阳举陷，益卫固表）
麦冬10g（养阴润肺、益胃生津、清心除烦）
红枸杞5g（滋阴补肾）
红枣10g（养血）
补气血的同时提气！最重要的是加入了麦冬不容易上火。
气虚血虚姐妹一周喝2-3次左右。

🍀当归炖蛋：
当归10g（补血活血，怕苦可以少放一点）
黄芪10g（补气升阳，尤其适合脾虚气虚）
麦冬10g（清心养阴，怕上火可以多放几条）
红枣6颗（补血养颜，去核不上火）
桂圆肉适量（养血安神，补益心脾）
枸杞适量（滋补肝肾）
红糖适量，鸡蛋2颗。

🌟做法：
把所有材料（除红糖外）清洗干净，一起放入锅中，加入适量清水煮沸，转小火煮5-10分钟后捞出鸡蛋剥壳（可以用牙签给鸡蛋戳几个洞）然后把鸡蛋放回锅中继续小火煮20-30分钟左右，出锅前5分钟加入红糖即可。

🌷阿胶打磨成粉，每天用温水冲服一杯。
用这个方法我已经坚持了一年多了。一盒东阿阿胶真的可以喝好酒好久，每天服用大概可以喝3-5个月。
阿胶不仅能补气血，还能滋润皮肤。坚持喝一段时间，会发现皮肤变得水润有光泽。最最重要的是不会突然贫血，头晕了。