【铁匠打铁日记】#全民健身#
有朋友问，年龄大了有必要做力量训练吗？我不是专家，但我知道力量训练不仅仅只是对肌肉的训练，也是对骨骼的训练。随着年龄的增长，我们在失去肌肉的同时骨质也大量流失，严格来说骨质疏松比肌肉流失更对我们的身体不利。
去年我体检，我的骨密度和年轻人没什么区别。对我来说，这或许就是我经常健身训练的目的之一。
向举重运动员学习，练练核心力量。负重40公斤山羊挺。 http://t.cn/A6Bwjf2I