分享一堂大神们的训练课3公里的热身10组600米每组1分40秒200米慢跑然后10组400米每组60秒100米慢跑最后2公里冷身好了，各位回去练吧！#跑步[超话]##马拉松# http://t.cn/A6BAzjtP

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3公里的热身
10组600米每组1分40秒
200米慢跑
然后10组400米每组60秒
100米慢跑
最后2公里冷身

好了，各位回去练吧！#跑步[超话]##马拉松# http://t.cn/A6BAzjtP

发布于北京