【#以为升糖其实对血糖友好的主食#】#7种对血糖友好的主食# 控血糖的关键是让血糖保持稳定，一个关键指标：血糖生成指数GI，代表食物升高血糖的速度或能力。GI越高，血糖越容易大起大落；GI越低，血糖越容易平稳。高血糖人群以及想要控糖的人要注意多吃低GI（GI≤55）食物，除了常见的杂粮饭、全麦馒头，以下主食其实对血糖也很友好：①意大利面；②土豆粉；③玉米饼；④藜麦饭；⑤乌冬面；⑥桂林米粉；⑦饺子。 http://t.cn/A6BA0k3U