【#啤酒会让血糖飙升# #每天喝两听啤酒或致大脑老化#】啤酒本身并不甜腻，但其在人体内的作用机制却与血糖的波动紧密相连。啤酒称为“液体面包”，正是由于其对血糖的影响很大。白面包的血糖生成指数约为75（平均值）；普通啤酒（如酒精含量为4.5%的某品牌啤酒）的血糖生成指数约为119，即便是稍低一些的也达到了65~90左右，都属于高血糖生成指数食物（血糖生成指数超过70即为高血糖生成指数食物）。有研究表明，饮酒会导致人们整体脑容量的减少，且饮酒量越大，这种影响越严重，长期饮酒会导致大脑的器质性病变。每天只喝两听啤酒，就有可能导致大脑老化。如何降低饮酒带来的危害？①喝酒前吃主食，优先选择粗杂粮类主食；②喝酒时小口慢饮，喝酒间隙多吃新鲜蔬果；③喝酒期间多喝水，促进酒精排出。详戳↓ http://t.cn/A6B2v1vj