喷嚏是半自主反射，因此可以在某种程度上加以控制，喷嚏来了，可以憋一会，还可以采取一些办法让喷嚏停下。

治疗过敏：过敏的人常常会打两到三个喷嚏，如果控制了过敏的症状，就会减少因为过敏而打的那些喷嚏。治疗过敏首先要了解自己过敏发作的时间和诱因，尽量避免过敏原。过敏原通常很难避免，因此在过敏发作的季节就有吃要，可以吃抗组胺药或者用糖皮质激素喷鼻剂，情况严重者需要吃处方药或打过敏针。

了解诱因：打喷嚏往往事出有因，只要确定诱因并将之避免，就可以少打喷嚏。常见的诱因有动物皮屑、灰尘、辣椒和辣的食物、亮光、霉菌、花粉、普通感冒病毒、香水、面粉、黑胡椒。从中找到和打喷嚏相关的规律，看看避免之后有没有改善，如果有的话，就证明确实是自己打喷嚏的诱因。

旋光性喷嚏反射：1/3的人如果看到强光会打喷嚏，甚至来到日光强烈的室外都会打喷嚏，这种情况常常是家族性的。有这种情况的人不要对着强光看，晴天要戴墨镜，而且出门之前就要戴上。

少吃：有些人吃饱后打喷嚏，为什么会这样？其原因现在还不清楚。避免出现这种情况，要细嚼慢咽和少吃。就算没有这种情况，也应该从健康和控制体重出发而少吃。

说怪词：在马上就要打喷嚏的时候大声说出奇怪的词可能有帮助，这一点并没有证据，只是一些人的经验，可能是因为这样一来会吸引大脑的注意力，从而达到预防打喷嚏的目的。

用舌头：在打喷嚏之前，用舌头去刺激口腔的顶部几秒钟，有可能防止打喷嚏。

避免环境因素：不少人经常接触环境中的刺激物，包括水泥、煤、化学物、石棉、谷物和面粉、金属、家禽、羊毛，其中一些东西长期接触可能致癌，因此在接触的时候要戴口罩等防护用具，最好能减少接触或者做好通风处理。

擤鼻涕：鼻腔和鼻窦里的刺激物会导致打喷嚏，在打喷嚏之前试试擤鼻涕，这样有可能将刺激物清除掉。
实际上很多人在打喷嚏之后才擤鼻涕，这种做法对预防打喷嚏是没有效果的。

捏鼻子：在马上要打喷嚏的时候捏住鼻子，可以捏鼻孔或者捏靠近眼睛的部位。

喷鼻剂：用喷鼻剂清除鼻窦有可能预防导致打喷嚏的诱因，可以试试辣椒素喷鼻剂，会引发一次打喷嚏和流鼻涕，之后鼻窦就通畅了。

上面这些办法并不一定能够停止打喷嚏，可能需要多试试或者同时用几种方法。如果打喷嚏严重的话，应该就医。