【#单纯依靠运动真的不能减肥#】#运动量越大减重减得越多吗#？人体是一个能量的平衡体，单纯地增加运动量，如果不控制每天热卡摄入总量，同样不能达到减重的目的。过量的运动还容易导致身体肌纤维损伤，肌间脂肪增多，造成四肢的粗壮。步行、慢跑、游泳、骑自行车属于低中强度有氧运动，适合大多数肥胖人群以及儿童和中老年人群。爬山、跳绳、舞蹈等属于中等强度有氧运动，适合年轻、体力好且无任何慢性病的人群。#国家版减肥指南来了# http://t.cn/A6BLLwjq