🥝真心建议，水果蜜饯不要多吃

水果蜜饯是由天然水果加工而成，酸甜味美[馋嘴] 但其实，它一点儿也不健康。

蜜饯产品含有较高的糖和盐，热量也高。别看它个头不大，分量却不小，几乎都是糖和盐在“压秤”，而且，为了让它们更好看，可能会添加着色剂和香精。

比如图3这款蜜饯，摄入100g 的热量，就约等于 1 大碗米饭了，同时还会吃下去近 60g 糖和 2.2g 盐。根据《中国居民膳食指南》，每天添加糖最多摄入 50g，盐控制在 5g 以内，随便吃几口蜜饯，就超标了！

另外，水果在被加工成蜜饯的过程中，营养成分会有损失，还可能含有重金属残留，比如铅和铝。#小卫辟谣问答#（中国疾控中心）

日常如果当做解馋的小零食来吃，一定要控制量。