一篇教会！30+的女性的营养包怎么选。

既要还要，30+的女生和妈妈们保养需求太多，既要养颜更要抗衰。更关键的是30+后卵巢功能也会断崖式减弱，我身边已经有一些朋友在和我说自己的月经量在减少，甚至好几个月才来一次了。这些都是因为雌激素失衡和骤减导致的，都说“巢老一岁，人老十岁”，年龄问题会在身体上偷偷敲响警告了，女性对这些细节需要比男性更留意自身健康。

我原来痛经的时候都会狠狠地希望“直接不要来例假就好了！这辈子都不想来例假！”，每次这么说的时候我妈就会说：当你没有例假的时候就是你真的开始走向不可逆的衰老的时候。

现在才知道卵巢功能和雌激素对于成熟女性来说有多重要，失去这两样身体的断崖式衰老不仅是皮肤弹性变差，月经减少or消失，甚至严重的是盗汗、潮热、情绪暴躁、严重的睡眠问题和其他妇科疾病。代谢差、抵抗力弱，身体会出现一些列问题。

所以在刚刚进入初老的和已经有卵巢功能衰退趋势的30+女性们，要尽快开始“养巢”。内调补雌激护巢，既防止早衰，也能由内而外养颜康体。

——

瓶瓶罐罐大家肯定也会吃不少，但是我必须得推荐拜耳的时光片。

拜耳时光片1粒会有60mg的大豆异黄酮，很多了解过的女生都开始补大豆异黄酮了，升雌的好帮手。它可以温和滋养卵巢，精准调节荷尔蒙雌激素睡哦，继而改善因卵巢功能减弱带来的身体状况，最突出的就是月经量减少或者阶段性消失。而如果更在乎皮肤弹性的初老人群，补充大豆异黄酮还可以刺激胶原蛋白生成，提升肌肤弹性和水润度。它是天然的雌激素，有4600+医学研究实证，比喝豆浆要更安全更有效，完全没刺激。

拜耳的补剂一直都是大厂口碑好，配方全面，原料靠谱。

时光片同时还复配维生素+铬，去黄亮肤、提升代谢，铬还会参与糖代谢和血糖平衡。还有抗氧化的硒+呵护骨骼健康的钙镁VD+有助血液健康循环和呵护心脑血管的叶酸VB12，真正实现了什么叫做一粒搞定，熟龄的专属定制的进阶营养包！

服用时光片会让养巢内调的力量在身体和脸上具象化，告别因雌激素紊乱带来的松弛垮脸和身体不舒服。我们的妈妈这个年轻多多少少都更年期和停止月经了，皮肤状态、睡眠状态和身体机能和前几年比起来真的下降好多，做女儿的一定要想办法保护她们疼爱她们。

低于30岁以下的女生自己就不用考虑吃了，年龄和我差不多，或者30+已经生完孩子的宝妈们，时光片也可以安排起来。它算是女性的加油站吧，雌激素稳定约等于就是按下衰老暂停键，就是不爱美也得爱护身体，逆转衰老带来的身体损伤才可以让女子更好。

还有上次卖超好的拜耳鱼油这次也补上货了哦，纯净度极高，纯到透光，95%顶配还是吸收率最好的rtg结构。小颗粒好吞服，不卡嗓子。大家上次口碑很好也一直在问，可以一起买~