许多老铁关心安哥，是否还在坚持‘过午不食’？现在体重、三高如何？

过午不食，就是只吃早午饭，晚饭不吃，这样就有16～20小时空腹，达到身体‘自噬’效果，并且减重。

16+8或者20+4的轻断食，与运动减重不同之处在于：

1，皮肤变得有光泽细致。

这是因为细胞自噬，坏细胞被自身细胞吞噬，达到清洁血管组织的效果。

2，运动的减重效果有限，非常有限。消耗一碗米饭的卡洛里，你得跑上几千米。

3，节省开支。

都少吃一顿了，还不省钱吗？

官方要推行‘体重管理年’，我个人认为实在太好了！

尽量在家下厨，不会就学，小红书多的是。

少吃外卖，外卖最令人担心的，是食用油。

所以？

所以，安哥会坚持过午不食、一日两餐，只要饿不死，就往死里饿！

目前：体重150斤，无三高、心情愉快，财富自由。

祝君减重成功。