今年第十二次健身打卡！今天新的教练给我增加心肺训练，又累又要耐力，太痛苦了[开摆]
最近的经验多换教练，多对比，也要主动提问姿势对不对之类的… 换个四五个教练后，我就发现有些半桶水在乱教[哼]
做完训练，又跑半小时有氧，赶紧来吃饭！教练说要长肌肉的话健身后半小时内效果最好，看到腹肌向我招手了[酷]
#微博跨域计划#
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