今天来分享一个瑜伽比较简单的动作树式，不过今天说的是闭眼树式。通过测量人体在闭眼的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，以反映平衡能力的强弱，是对身体素质的重要反映。所以站立时间越短，平衡力越差，身体素质也越差。
动作步骤：
山式站立，移重心到左脚屈右膝，脚尖点地，右膝外展右脚掌放于左大腿根部，脚尖指向正下方双手胸前合十，举过头顶，指尖朝上闭眼，保持均匀深长的呼吸，你能平衡几秒？
发布于 浙江