200左右吃30天（不能开火还不想去食堂版）千字长文预警
高柱的食堂是很多创新菜那种（比如蛋包饭、铁板烧这种，一般一餐要15r+）最基础的炒菜窗口很少，而且高柱总觉得出餐不太新鲜，于是结合上学期的求生经验+本学期的新实践产出一版菜单。

第一餐:8-9点吃（均价2r）
清煮鸡蛋/速食鸡胸肉+全麦面包
选购要点:清煮鸡蛋选1r左右的，但是没有看到过30个装，我会买20个左右的，因为不是每天都吃早餐，清煮的比卤蛋更便宜也健康一些。面包选不带馅的更便宜，全麦是因为据说比精面的更抗饿。速食鸡胸肉:1r/1左右，30g-50g一包都可以，和鸡蛋隔日吃，30天＝20个鸡蛋+10包鸡胸肉（有其他能吃到真肉的方法欢迎分享...其实不吃食堂也有这个原因，不想吃不知道用什么做馅的包子）

第二餐:13点左右吃（均价5.5r）
无锅无饭盒版:绿叶菜+主食
有锅有饭盒版:荞麦面/燕麦片+速食汤块

菜:高柱选的是罗马生菜（黄袋鼠优选，3r/500g一袋）500g一袋是四小颗左右，可以吃两餐，气温逐渐回升，买再多怕放坏了。
选购要点:选可以生吃的+自己喜欢的，不能生吃，至少也选开水能烫熟的。冬天高柱会把菜叶撕碎和面一起泡，不一定熟了但是不会凉到胃，夏天可以换成黄瓜/番茄，更爽口。（考虑过买维生素片，但是担心没有膳食纤维不利于pupupu+高柱比较爱吃菜所以写进来了）大概每两天买一次，这部分算1.5r

主食pdd买速食，选购要点:在注意单价低的同时，要关注克重是不是能吃饱，普通饭量的选80g左右，高柱平常吃的多要选100g的，干重差20g吸水后会相差很多。举例就是速食粥买过，好吃但是完全吃不饱，均价还高。高柱一次采购两种防止吃腻。
高柱吃过的觉得好吃而且能吃饱的有:豫道咸蛋黄拌面（黏糊口感，3.5r）
和寨砂锅拌面（葱油味，口感干爽，4.5r）
华味坊酸汤面叶（紫菜虾米味/金汤肥牛味，需要喝点汤才能完全吃饱，4r左右）
以上这些主食都自带盒子，不需要自己有饭盒，吃的也比较丰富。

有饭盒版：荞麦面/燕麦片+速食汤块
饭盒10r左右，选能耐高温的材质。
pdd简易包装的非油炸荞麦面（论斤称那种，高柱买的12r/720g，同理选荞麦面也是因为比油炸方便面耐饿）+速食汤块泡一起，自制泡面一份。
不经处理的燕麦片，30r/1000g，+速食汤块泡一起，自制咸味粥一碗。
速食汤块均价不到1r，还可以额外自己买瓶装醋之类的调味品，线下商超5r-6r/500ml是划算的，洗洁精每瓶5r/500ml。这部分成本不好算，饭盒调味料洗洁精这些用满一个月均价会比无饭盒的更低一些，适合不怕吃烦了的（高柱总吃一种东西真的会烦）容易吃烦的别投资饭盒
另外注意的是调料吃多了容易水肿而且对肾不好，大家不要把身体吃坏啊，这部分算无饭盒版的吧 均价4r
高柱如果完全按照无饭盒思路吃的话30天是225r，如果大家能连续30天吃同样的餐食或许会更省一些

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