#无意识却很减肥的行为#

减肥最重要：控糖、减少添加糖的摄入➕稳定血糖水平！
📍水果随餐吃或者加餐吃，不要饭后吃！
📍水果一天250g-350g就是一个中等苹果！
📍吃饭干湿分离，粥类升糖快！
📍先吃菜再吃肉最后吃主食！
📍定时用餐！
#生活化减肥食谱##减肥打卡[超话]# ​