#90后重度睡眠困扰不敌00后#《2024 中国居民睡眠健康白皮书》显示，居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，只有 6.75 小时。其中，00 后和 90 后入睡困难，大学生群体熬夜严重，56% 的大学生每天使用手机超 8 小时，51% 在零点后入睡。
年轻人睡眠问题主要和电子产品使用过度、生活节奏快、压力大有关。比如大学生手机使用时长过高，影响入睡时间。而工作后的 90 后，面临职场压力，也难以拥有优质睡眠。长期睡眠不足，会影响身心健康，降低生活质量，还可能增加患病风险。大家要重视睡眠问题，调整生活习惯，营造良好睡眠环境。
如果睡眠问题严重，要及时寻求专业帮助。