【心理医生说应该感谢焦虑】

一件事情可以换个角度看，适当的焦虑也可以是一件好事！

国家卫健委认证心理治疗师郭瑞表示，永远都不焦虑是不现实的，焦虑时换一种思考方式，可能会收获更多：

1.焦虑是一种兴奋
焦虑和兴奋有相似的生理反应，如心跳快、出汗、肌肉紧张等，可以利用此时肾上腺素的飙升，创造力、注意力、效率都会提高。

2焦虑是一种动力
没有压力可能很多事都会停滞不前，由焦虑激发的行动力能让人更有效地管理时间和资源，在有限时间内做出最佳选择。

3.焦虑是一种提醒
完全不焦虑也可能是麻木了，通过积极行动缓解焦虑的过程，能够提升心理韧性，更加从容自信。

若焦虑感持续存在，影响生活，导致长期烦躁、疲劳和躯体症状等，意味着焦虑超出自我调节范围，应寻求专业帮助。

过犹不及，什么事情都要把握好一个度[打call]

来源于生命时报