170cm 49kg｜旅行也能瘦➡️已修炼成减肥圣体

早饭：奇亚籽藜麦种子循环酸奶碗、煮鸡蛋x2、香蕉巧克力杏仁酱火麻仁蛋白奶昔
午饭：清蒸鲈鱼、蔬菜沙拉、鹰嘴豆饭、蔬菜汤
晚饭：各类海鲜、鱼肉、冬阴功汤、越南春卷
今日运动：动物流+普拉提+拉伸
问问自己，怎样才能让潜意识觉得自己是满足的平和的，身体才会觉得无比安全，食欲也不会作妖。允许自己吃，比强迫自己瘦更需要勇气！ http://t.cn/A6Bt1pz9