#中国美食大会##AI兴趣创作计划#
早起做了孩子喜欢的蔬菜三明治，有肉有菜有蛋，简单几分钟就能完成！
基础版蔬菜三明治
食材：西生菜（或罗马生菜）、番茄、煎蛋、鸡排／火腿、肉松、低脂沙拉酱／番茄酱
做法：
．煎制食材：煎熟鸡蛋和鸡排（可用空气炸锅无油处理）。
．组装：保鲜膜铺底，放3-4片西生菜→挤酱→依次铺番茄片、煎蛋、肉松、鸡排→盖生菜叶包裹。
．定型：用保鲜膜紧紧裹住，对半切开防散！
#我的宝藏食谱#