【肾结石最爱“盯上”这4类人#健康生活##肾结石#】

肾一般是不会无缘无故出现“小石头”的，在平时日常生活中，有这4个习惯的人，最容易被肾结石“拜访”。

1.不爱喝水、喝水不足的人

一天到晚不喝水、或者只喝一点点，平时很爱喝饮料的人真的要留个心眼了。喝的水太少，你的身体就会像沙漠一样干涸，尿液会常常处于浓缩的状态。一些分泌结晶和有机物无法顺利排出，就会沉淀堆积起来，更容易长结石。

2.只爱吃肉的人

《营养流行病学杂志》上的一项研究显示：与每天吃100克肉的人相比，吃素和吃鱼肉的人患肾结石的可能性要低30%～50%。吃太多动物蛋白质会让尿液中钙和尿酸含量增加，尿钙和尿酸是形成结石的物质基础。

而对于肾功能受损或者已经有肾结石的人，高蛋白饮食会影响肾功能，加重病情。

3.长期习惯性憋尿的人

人们的膀胱是有容量大小的，超过一定量的尿液储存在膀胱中，还不及时排泄的朋友要注意了，你患肾结石和尿结石的风险特别高。

因为长期憋尿会导致尿液中晶体物质或钙磷化合物沉积，久而久之，会形成泌尿系统结石。

4.有结石家族史的人

如果你的直系亲人中有人得了肾结石，那么你中招的风险比别人大得多。这是因为遗传基因在影响，而且相似的生活习惯也会让一个家庭的多名成员患上肾结石。