减肥吗？77天瘦10斤，不反弹的那种，这么吃就可以！#健闻登顶计划# #全民营养提升计划#
但在开始前先确定需不需要减肥吧~ 判断标准既看 BMI 也要参考腰围和颈围，数据都在正常范围的话，不用减肥。
减重的核心是「总摄入 < 总消耗」。体脂率比体重更有意义，要运动增肌。
77天瘦10斤，怎么计算的，看图7最后公式。
发布于 北京