【#焦虑时对自己说6句话#】#建议焦虑时多对自己说6句话# 人在焦虑时需要鼓励，我们是自己最重要的支持者。美国“积极的力量”网刊文指出，有些话语能起到放松身体、松弛神经、减少过度思考的作用，比如↓↓

[星星]我现在好好的，过去和未来的事伤不到我
焦虑时，我们总是为过去无法改变的事后悔，或为未来可能发生的小概率事件担忧。这时，提醒自己一句“我现在好好的”，一切都平安无事，没必要思前想后。

[星星]那些焦虑的想法，都不是真的
实际上，我们焦虑的事情通常不是客观事实，而是自己夸大的想象。因此要不断提醒自己：“这些想法不是真的。”不要轻易从消极角度看问题，然后得出绝望的结论。

[星星]多关注能掌控的事，别纠结控制不了的
焦虑有时就来源于对那些我们无法掌控之事的执着。谁也不能保证所有事都如愿以偿，所以，不如改变心态、顺其自然，多把精力放在自己能控制的事情上。

[星星]生活其实很好满足
这句话能让我们从焦虑的事情上跳出来，看看整体的人生。生活大部分是平淡、美好的，看清自己真正需要什么，一些基本的需求得到满足就行，此时焦虑的事可能没那么重要。

[星星]焦虑会过去的
焦虑情绪挥之不去的时候，那就别去管它，转而专注其他事情。此时最好的做法就是让焦虑自生自灭，只要熬过去，难受的感觉会慢慢消退。

[星星]我会积极应对焦急，不让它伤害我
当消极想法涌上心头，别让它们压垮自己。这些想法并不能准确反映现实，别给它们任何“分量”。同时要用积极的想法和行动替换它们，减少情绪的干扰。