内耗女大的生存法则（自用基本版）
修炼以下基本的生存法则，助力低能量女孩儿减少绝对不必要的内耗
1.禁止在🍑宝等网购平台里花大量时间货比三家。你以为的性价比实际上已经用眼的视力和睡觉的时间「赔偿」了。

2.禁止反复挑选外卖。如果十分钟还不能决定，应该立即收拾起来冲出门外觅食。

3.禁止看扁自己。当你习惯性感到自卑的时候，其实是主观地假想“高位者”会看不起你，这也是一种被害妄想症，我知道你受过伤害。但，深呼吸，跟着我小声念出来让自己能听到：人和人就是平等的，人和人就是平等的，人和人就是平等的……直到你再一次相信了自己，让喜爱自我的心重新苏醒。

4.不在乎不爱你的人的看法。不爱你的人的看法永远是毒药，是想要牺牲你去有益ta的工具，或者只是ta心情不好就随便在你身上发泄了，无所谓呵呵。

5.别人的认可比不上真金白银。上学没有工资，但自己学到的知识可以转化成物质或精神层面的财富，但他人的认可大多只是昙花一现，甚至可能成为哪天伤害你的情感的利器。所以，学习是自己给自己发工资，而不要眼巴巴地害怕老师不看好。

6.心情不好的时候去唱歌。工作日便宜的小包间，就是整整一个下午都属于自己一个人的自由空间！可以大喊大叫，可以张牙舞爪，可以哭可以笑，可以发泄压力，可以看帅哥美女的mv，还可以躺着点外卖，甚至可以一边发疯一边赶due。

7.痘肌少吃甜食。我知道一内耗就想吃甜食，一吃甜食顺时效果的确又特别好。建议用天然水果代替精加工甜食，用吃一顿丰盛的热饭菜代替冰凉的水果，避免加重痘痘更加内耗。

8.睡觉。年轻人睡觉就是修复，其实当你心情好起来了，你是不会想睡太久的，睡觉的时候绝对不要把手机带上床！一定要放在你没办法伸手拿到的地方。

9.气味疗愈。香水、香草茶、烘焙店、花香……嗅觉享受也是激活多巴胺的快效药，而且不用动脑子，还很健康！！

10.现在拥有的正是别人渴望的。知足者常乐，少看自己没有什么，多看自己拥有什么。再说了，你光能看见别人的幸福，往往是看不见别人的痛苦。如人饮水，冷暖自知，一切都是最好的安排，凡事发生皆有利于我。
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