#1套排湿操帮你拥有小蛮腰#下面这个动作就是一个配合呼吸完成的，简单的健脾胃去寒湿气血化生由内及外深层瘦腰腹减脂训练技巧组合[兔子]（哈哈哈……有点长）
❤️温馨提示：右侧支撑练2组，再练左侧1组。以此作为一个大循环，三个大循环为一轮，每天进行两轮训练。最好的训练时间是早上7点到11点，下午3点到7点。饭前半小时，饭后一小时训练为佳！
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