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跟着《爱你》学养生--第四集
薄荷：味辛，性凉。疏散风热，清利头目，利咽，透疹，疏肝行气。

薄荷具有特殊的清凉香气，能够刺激人体的神经系统，帮助提神醒脑🧠
薄荷水的清凉气味可以有效掩盖口腔异味，从根本上改善口气，保持口腔清新😃。
下面给宝子们分享几种超绝的薄荷水搭配👇
🍵薄荷绿茶水
适合：风热感冒初期，伴有头痛、咽喉不适的宝子们😷
做法：取 3 - 5 片薄荷叶与 3 克左右绿茶，用 80℃左右热水冲泡，浸泡 5 - 8 分钟。
功效：清热解表、提神醒脑、清新口气👍

🌿薄荷生姜水
适合：咳嗽、鼻塞、流清涕的宝子们🤧
做法：薄荷叶 5 - 6 片，生姜 3 - 4 片，加水煮 10 - 15 分钟。
功效：疏风散寒、止咳化痰💪

🍯薄荷蜂蜜水
适合：咽喉肿痛、声音嘶哑、便秘的人群😣
做法：将 3 - 5 片薄荷叶用开水冲泡，待水温稍凉后加入适量蜂蜜搅拌均匀。
功效：清热利咽、润肺通便。🤗

🍋薄荷柠檬水
适合：体质虚弱、营养不良的人群😟
做法：薄荷叶 4 - 5 片，柠檬切片，用温水冲泡，可根据喜好加入适量冰糖。
功效：清热生津、养颜美白😍

🌼薄荷菊花水
适合：眼睛红肿、干涩、视物模糊的宝子们👀
做法：薄荷叶 3 - 4 片，菊花 5 - 6 朵，用开水冲泡 10 分钟左右。
功效：清肝明目、清热解毒。🌟

💐薄荷金银花水
适合：风热感冒、咽喉肿痛的人群😷
做法：薄荷叶 5 片左右，金银花 10 克，用沸水冲泡后饮用
功效：清热解毒、疏散风热💨

🍃薄荷枸杞水
适合：有虚火，腰膝酸软的人群😩
做法：薄荷叶 3 片，枸杞 10 - 15 粒，用热水冲泡，焖泡 5 - 8 分钟
功效：滋阴降火、明目👁

🍊薄荷陈皮水
适合：腹胀、消化不良、食欲不振的人群🤢
做法：薄荷叶 4 片，陈皮 5 克，加水煮 15 - 20 分钟
功效：理气健脾、开胃消食。🥳

🍵薄荷甘草水
适合：咽喉肿痛、咳嗽气喘的人群😣
做法：薄荷叶 4 片，甘草 3 克，用开水冲泡或煮水 5 - 8 分钟。
功效：清热解毒、祛痰止咳🙌

不过薄荷虽然很好，但还是有 4 人要小心哦⚠：
脾胃虚寒者❌
哺乳期女性❌
孕妇❌
对薄荷过敏的人❌

大家一定要根据自己的实际情况选择对自己适合的薄荷水搭配，好好滋润自己，让自己健康又美丽🥰