བོད་ཀྱི་གཏམ་དཔེ།
藏地谚语：

གཏམ་བཤད་ཚོད་བྱས་ན་རྣ་བར་སྙན།།
ཟས་ཟ་ཚོད་བྱས་ན་ལུས་ཁམས་བདེ།།
言有分寸听来悦耳，
食有节制身体健康。

གཏམ་མི་ཁ་བརྒྱུད་ན་ཇེ་མང་།།
ཟས་མི་ལག་བརྒྱུད་ན་ཇེ་ཉུང་།།
话经人口越传越多，
食经人手越传越少。

ཆུ་ལ་དྲི་མ་མེད་པ་དགའ།།
མི་ལ་གཡོ་རྫུན་མེད་པ་དགའ།།
水要净，
人要实。