春燥上火别硬扛！码住这道汤，清肝火还解腻！
俗话说“肝郁百病来”，春季可是疏肝建脾的黄金时期，这直接关系到全家一整年的健康KPI 。想想看，老公熬夜后脸色铁青、脾气暴躁；孩子积食，口臭还不吸收营养；自己脸上爆痘、皮肤干巴巴，又暗沉又泛黄……这些可都是🈷️干气不顺在🚨。别担心，这碗佛手瓜杏仁莲子淮山汤它堪称疏肝界的“扫地僧”，不只是味道鲜美，更是养生神qi
🍵 佛手瓜杏仁莲子淮山汤（1️⃣人份）
🌟 食材比例
| 材料 | 功效 | 用量 |
佛手瓜【疏肝解郁“和事佬” 60g】
南北杏【润肺止咳抗过敏 5g】
去芯莲子【建脾安神灭心火 8g】
铁棍山药【补脾养胃稳血糖 50g】
胡萝卜【护肝明目增清甜 40g】
蜜枣【润肠通便调脾胃 2颗】
陈皮【理气化痰不积食 2g】
瘦肉/排骨【滋阴不腻高蛋白 100g】
❗️关键注意事项
❶ 禁忌人群
❌ 感😷发烧、大便稀溏者不放杏仁
❌ 湿热体质（舌苔黄腻）加薏米5g，减蜜枣
❌ 体质虚寒者可以加姜片中和
❌孕妇食用前先咨询医生
❷ 处理技巧
✔️ 佛手瓜去籽防苦，山药泡盐水防氧化
✔️ 孩子喝可捞出陈皮，避免口感微苦
❸ 升级喝法
🔺 爆痘严重：加马蹄2颗清热毒
🔺 失眠多梦：放百合5g安神
《春天喝它，肝顺了、脾好了、全家不互掐！