#脊柱侧弯# 是脊柱在三维空间内的变形，椎体向侧方移动的同时，还向凹侧旋转。如果是S型弯曲，胸椎和腰椎的旋转方向相反。从头顶看下去，从颈椎到骨盆椎体是不断地向右向左交替旋转，像一个弹簧。
那怎么进行体操锻炼，才会起作用呢？必须分三步走，一是控制旋转，去掉“弹簧”效应；再进行适当牵引，目的是拉长凹侧的韧带和肌肉；最后收缩凸侧的肌肉，主动的矫正侧弯，才会起到理想的效果。#微博健康公开课#