安利一下山姆的薄盐青花鱼作为蛋白质摄入（也是之前网友安利我的）。主要是我之前在抖买过青花鱼，一袋两片骨头很多处理得不是很干净解冻后全是水，拿出来要厨房纸吸一下水blablabla之类的。但是山姆的！！！next level的方便！！！纸袋包着直接放进烤箱180度十五分钟尼玛我只要设定时间就可以了，甚至不提前解冻也没事只是增加烤的时间。肉厚，基本没刺，鱼油的部分也香。好食材好营养敌不过好方便呐！！！！