🔥空气炸锅减脂神菜！5块钱搞定香脆金针菇&爆汁包菜

姐妹们快锁死这个神仙吃法！！
最近外食吃太油腻急需清爽美食
亲测用空气炸锅烤包菜+金针菇绝了‼️
低卡高纤维还巨解腻 炫完一整盘才不到100大卡！

✨保姆级教程收好👇
1️⃣【食材预处理】
金针菇切根撕小朵 | 包菜撕大片（⚠️重点：包菜洗完别甩干！留点水份烤出来更嫩）

2️⃣【金针菇先烤】
▫️空气炸锅铺锡纸喷点橄榄油
▫️160℃烤15分钟不用翻面
🔥直接收获焦香酥脆的金针菇脆饼！

3️⃣【包菜接力烤】
▫️喷油+一小撮盐抓拌均匀
▫️170℃烤20分钟（中途翻面3次！）
💦如果太干就加2勺水 保准烤出脆嫩爆汁感~

4️⃣【灵魂调味】
撒孜然粉/辣椒面/烧烤料拌匀
再复烤3分钟香到邻居来敲门！！

💡小贴士：
✅包菜选外层更脆嫩
✅爱吃辣的加六婆辣椒面原地封神
✅配0卡蒜蓉酱也超绝！

刚出炉的金针菇像薯片一样嘎嘣脆
包菜咬开还会biu汁水！关键是无敌简单
打工党下班10分钟就能搞定👌

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