【#医生提醒减重要睡好觉#[并不简单]】#减重小妙招#首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任张鹏介绍，减重要做到管住嘴、迈开腿、睡好觉：①吃饭要七分饱、小口慢咽，选择素一点、瘦一点的食物；②一般要求每天至少有30分钟的锻炼时间，久坐人群要注意坐一段时间就起来动一动；③每天要有6到8小时的高质量睡眠。 #睡前太饿可以吃这5种食物# http://t.cn/A6BXpjNc