这节40分钟哑铃上肢功能性训练，涵盖胸肩背肌肉；从热身以及激活核心开始，循序渐进的锻炼胸肩背肌肉力量；哑铃重量建议在0.5~2kg/个，连续四周 每周练习3次 效果显著！#此刻蓄能绽放# #唐晓文燃脂塑型# #驼背# #体态矫正# #体态# http://t.cn/A6BakyFO ​