说一下补阳气
大致方法如下

1.找中医用药（一般需要用到附子）
大多数医生不敢用附子（有毒的），还有就是附子用量一般被限制了，毕竟出问题了不好说，所以这个你懂的。这条路多数人行不通，所以有兴趣的可以自学中医这块

2.用中成药，可参考之前发的用附子理中丸

3.晒太阳你懂的

4.戒掉冷饮奶茶一类

5.尽量尽量少吹空调
30多度的体温空调拼命把体温往20多降

6.最好戒色3-6个月或者尽量少同房
虚的严重的需要戒色一年都有可能

7.坚持每天泡脚
最好夏天也泡脚，夏天皮肤毛孔相对冬天是张开的，寒气相对容易出来，容易出汗是正常的，最开始出汗5→10分钟，能承受不虚，下次15→20分钟，再25→30分钟，自己看情况增加时间，不要出汗过度容易身体虚。

8.平时喝热水（各种养生茶一类）
桂皮，生姜，红糖，红枣，枸杞一类都可以加一起煮水喝

9.早睡早起，尽量别熬夜
最好晚上9点左右就睡，睡到自然醒即可，一般会5点左右就醒的。

10.有条件的话柴火灶烧水喝（木炭烧水也行）

11.尽量住向阳的房间🏠（相对阳光多一点的）

12.可以适当喝点自家酿的白酒或者黄酒也行

13.有条件可以适当接触大自然，特别是黄色泥巴，也就是接地气，可以适当增加脾胃功能，经历过（见过）农村带小孩与城市带小孩的区别就知道，对比小孩子的抵抗力就知道。

补充
14.艾灸

15.水果尽量吃热的，凉（生）的少吃