2025年三号赛道10KM竞速系列赛首站-深圳站，轻松50分内完成。成绩不太满意，只怪气氛太好，开跑跟着精英选手，没有压住速度。第一圈看表，355的配速，跟着大部队感觉都嫌慢，第二圈415，一边告诉自己降速降速，一边又在想：能和冯丹，姚玉舟同场竞技，再加点速，别一开跑就被套圈，于是后半程，真就跑崩了。

三号赛道10KM竞速系列赛迎来第3年，异业合作伙伴也更多了，包括聚台、高特、PT肌贴、韶音、康比特。这次10KM的组别增设女子精英组，和女子大神们同场竞技，虽败犹荣。今天跑力值也达到了2025年最高，对于下月的青岛马拉松PB更加有信心！

聊聊首次上脚的疾风ET吧：它可是中国田协认证的体测速训跑鞋！别听到核心点中有缓震，就感觉提速一般，中底采用混尼龙粗胚发泡，跑起来轻盈，回弹软硬适中，430左右的配速，能明显感受到它带来的韧弹。搭配尼龙支撑启动片，操场过弯时起到鞋脚合一，能让步态在快速奔跑中保持稳定！鞋面采用轻量经编梭织，包裹不错，贴合脚面，透气性非常不错！10公里比赛跑完清爽如初。

个人觉得，平时10-15公里强度训练很适合，新手用做半马比赛也很推荐。

在接下来的训练中，冯丹让我们长距离有氧要跟上，接下来2周每周尽量安排间歇跑强度训练。当然，力量训练也不能少！

一次10公里比赛，看到了自己和精英选手的差距，也燃起了想要突破，用速度证明自己可以更快的心！期待青岛马拉松！
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