之前就讲过这个春天会倒春寒，大家身体还好吗？
这段时间总有不少人因为"倒春寒"来找我看病，这天气就像爱闹脾气的孩子，前脚刚换上春装，后脚冷风又杀个回马枪。体虚的人还真的容易被影响到，讲讲这么应对吧。

春天本是阳气生发的好时候，就像种子要破土而出。但倒春寒一来，好比给刚发芽的苗子浇了盆冷水。咱们身体里的阳气刚要往外走，突然被寒气堵在门口，就容易出乱子。
有个患者很经典的，就是前阵子暖和时把厚衣服都收起来，结果前几天气温骤降，先是关节酸痛，后来咳得整夜睡不着。这就是寒邪入侵伤了阳气，让本应疏通的肝气都郁结了。

要注意好风寒感冒：最近咳嗽流清涕的患者特别多，有个小伙子晨跑出汗后吹冷风，第二天就高烧39度。

今春气候呈现"木郁土壅"特征：风动引寒湿下陷，脾阳受困而肝气不升，多见头重如裹、脘痞便溏的情况。
寒和湿一样厉害，不得不防，不妨用好我之前讲过的午时茶；还桂枝茯苓芄在寒湿痹证中的变通，比如生薏苡仁、片姜黄可增强除湿通络。•配合隔姜灸膝眼穴（每次5壮），能温通局部经气；粗盐炒热后，加入艾叶、吴茱萸布包热熨神阙穴，这些都是对抗风寒湿的好方法。

还有肝气问题的很多，有的患者总感觉胸口堵得慌，吃不下饭。把脉发现肝气不舒，用柴胡疏肝散调理后明显好转。春天肝气旺，受寒后更容易"堵车"

前些天降温后血压突然飙升。寒主收引，血管遇冷收缩，心脏负担自然加重。这类患者要特别注意保暖，家里常备温通类中药。

饮食方面也是啊，不妨吃点升阳的好东西，比如春韭炒核桃仁温肾助肝阳；陈皮紫苏粥醒脾化湿浊；玫瑰佛手茶疏肝理郁气。
忌食生冷黏腻之物，尤其未过谷雨节气。

2025乙巳蛇年，农历多出个闰六月，整年384天。这种特殊年份气候变化更剧烈，倒春寒可能持续到五月。早晚温差穿衣要搭配好，春捂秋冻的道理，同时也要注意好寒气之后的高温，一冷一热正气不强的人真的受不住。

有基础病的老人要像天气预报员一样关注气温变化，春天是调理肝经的最佳时机，建议大家每天睡前推肝经（从大腿根部推至膝盖）配合艾灸太冲穴，帮助疏解压力、改善睡眠。
养阳你就每天晒背，坚持喝养生茶少喝冷饮，适当运动，保持心情愉悦。顺应天时调养，才能让整年都元气满满！
如果出现持续疲劳、反复感冒等症状，建议及时找中医辨证调理。
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