#馍开火# 鲜嫩春菜减脂餐！
这个季节强推你们多吃芦笋头[太阳]不用剥皮不用备菜，易熟！白灼就很清脆鲜美，快手菜五分钟出餐！

低油高蛋白虾滑炒芦笋：芦笋头焯水一分钟以上捞出，热锅凉油下入下厨房虾滑，快炒至变色，下入芦笋，大火快炒，加黑胡椒盐，出锅☺️

每根芦笋都裹着虾汁，脆嫩好吃饱腹感强，减脂期可以先吃这道菜再单独吃碳水，我吃完图一这个量基本都七分饱了